Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lunchstyrka
Måndag 11 maj 2015 11:45
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
24 min stegmaskin nivå 12
21 chins fördelat på 3 set
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
bänkpress 4x70kg+ 5x65kg + 8x60kg + 8x50kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
2x15 tåhäv med 50 kg på axlarna
7 chins
1:00:00
Tid
Gilla passet
annons
