Intervaller 1000m*5 vila 90 sek gå vila.

Onsdag 13 maj 2015 17:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Yes! Äntligen kunde kroppen jobba på hög puls.
Betyder enligt de flesta böcker att formen är på G.
Gris passen jag kört ger resultat.
Den 5:te intervallen var jag nära att dö på.

5 km
Distans

19:15
Tid

3:51 min/km
Snitt

168
Snittpuls

184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:53	3:53 min/km
Repetition 2	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 3	1000 m	03:46	3:46 min/km
Repetition 4	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 5	1000 m	03:55	3:55 min/km
Denna var jobbig som satan

Skor

Nike Dual Fusion Trail

Total distans:

47:25:17

578 km

Gillas av

Mike weiland och leo mellgren

Kommentarer

Ny favorit på-g?

Mike weiland | 13 maj 2015

Skall under 1:40...sen får vi se vad det kan bli.
Saknar långpassen så vete fan om jag inte kommer tröttna i benen vid 14-15 km och framåt.

Andreas Lehmus | 13 maj 2015

15 km test i morgon och se om höften håller sig i schack.
På fredag sjukgymnast och lite utvärdering för boost till varvet.

Andreas Lehmus | 13 maj 2015

annons