Kort intervall 10 x 1 min

Torsdag 14 maj 2015 11:53

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,67 km
Distans

32:18
Tid

4:51 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:36	5:48 min/km
Repetition 1	270 m	01:00	3:42 min/km
Vila 90 s
Repetition 2	260 m	01:00	3:51 min/km
Vila 90 s
Repetition 3	270 m	01:00	3:42 min/km
Vila 90 s
Repetition 4	290 m	01:00	3:27 min/km
Vila 90 s
Repetition 5	230 m	01:00	4:21 min/km
Vila 90 s
Repetition 6	260 m	01:00	3:51 min/km
Vila 90 s
Repetition 7	250 m	01:00	4:00 min/km
Vila 90 s
Repetition 8	260 m	01:00	3:51 min/km
Vila 90 s
Repetition 9	250 m	01:00	4:00 min/km
Vila 90 s
Repetition 10	270 m	01:00	3:42 min/km
Nerjogg	2,06 km	10:42	5:12 min/km

Skor

Skechers GOrun Strada

Total distans:

6:55:53

79 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	11:31	5:44 min/km	11:31	2,01 km
2	0,27 km	0:53	3:18 min/km	12:24	2,27 km
3	0,05 km	0:05	1:50 min/km	12:29	2,32 km
4	0,26 km	0:54	3:26 min/km	13:23	2,58 km
5	0,05 km	0:11	3:58 min/km	13:34	2,63 km
6	0,27 km	0:54	3:18 min/km	14:28	2,90 km
7	0,06 km	0:14	4:08 min/km	14:42	2,96 km
8	0,29 km	0:57	3:20 min/km	15:39	3,24 km
9	0,05 km	0:15	4:49 min/km	15:54	3,29 km
10	0,23 km	0:56	4:03 min/km	16:50	3,53 km
11	0,06 km	0:14	4:03 min/km	17:04	3,58 km
12	0,26 km	0:57	3:42 min/km	18:01	3,84 km
13	0,04 km	0:05	2:01 min/km	18:06	3,88 km
14	0,25 km	0:55	3:43 min/km	19:01	4,13 km
15	0,03 km	0:04	1:58 min/km	19:05	4,16 km
16	0,26 km	0:56	3:35 min/km	20:01	4,42 km
17	0,04 km	0:23	9:03 min/km	20:24	4,46 km
18	0,25 km	0:54	3:38 min/km	21:18	4,71 km
19	0,03 km	0:02	1:06 min/km	21:20	4,74 km
20	0,27 km	0:54	3:17 min/km	22:14	5,02 km
21	0,31 km	1:24	4:31 min/km	23:38	5,33 km
22	1,75 km	9:18	5:19 min/km	32:56	7,08 km

annons