annons
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lördagsstyrka

Lördag 16 maj 2015 11:30

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
24 min stegmaskin nivå 12
22 chins fördelat på 3 set
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
marklyft 10x60 kg + 3x5x100 kg
bänkpress 5x70kg+ 5x65kg + 5x65kg + 5x60kg
latsdrag 3x8x65 kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
3x15 tåhäv med 50 kg på axlarna
7 chins
1:15:00
Tid

Gilla passet

annons