Långintervall i Aspudden

Onsdag 15 april 2009 19:55

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaks i Anders Szalkais 5-timmarsprogram. Uppjoggen inkluderar 3x80 "koordinationslopp".

8,207 km
Distans

47:00
Tid

5:44 min/km
Snitt

163
Snittpuls

183
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,31 km	13:57	6:02 min/km
Repetition 1	970 m	04:35	4:44 min/km
Repetition 2	967 m	05:02	5:12 min/km
Repetition 3	983 m	04:37	4:42 min/km
Repetition 4	967 m	05:03	5:13 min/km
Nerjogg	2,01 km	13:46	6:51 min/km

Skor

Saucony Omni 7

Total distans:

74:04:39

684 km

annons