Kort intervall

Tisdag 26 maj 2015 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Joggade bort till Sumpans IP för att köra intervaller med snabba Nisse. Eftersom varvet bara är 366m och jag ville ha lång vila så bestämde jag mig för att köra 200m och sedan gåvila 166m till start.

Tanken var 10st på 38-40s. Men Nisse är snabb trots att han inte är fulltränad p g a skadebekymmer så vi dunkade på betydligt snabbare än så. Sämsta gick på 38s (eller 37s) då jag fipplade lite med klockan ibland. Snabbaste gick på 34s och sedan var det nog två på 35s.

Trodde inte jag hade denna fart i mig, då jag inte tränat fart de senaste månaderna. Nisse har farten men kanske inte uthålligheten så han stod över nr 7 och nr 9. Helt klart är att jag inte klarat av denna fart på egen hand. Ett tufft men kul pass.

Sedan blev det långsam nedjogg tillbaka till kontoret.

9,3 km
Distans

1:00:00
Tid

6:27 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gillas av

Allie K

Kommentarer

Väl utnyttjad lunchrast?

Eva Larsson | 26 maj 2015

Bra fart! Låter som ett gott samarbete:-)

Oldboy | 26 maj 2015

Ja, vi drog varannan. Och farten var densamma oavsett den som drog. Fast Nils har en fartväxel som jag saknar, men om jag inte minns fel så jagade han också svenska rekordet inomhus i M60 för några år sedan.

Leif Andersson | 26 maj 2015

Så jäkla bra att kunna sporra varandra.
Det här passet kommer nog att kännas rejält i benen ikväll och i morgon.

Mats Edelryd | 26 maj 2015

Det är grymt bra fart o alltid bra att köra korta intervaller med någon jämngod så man sporrar varandra.

Anders Andersson | 26 maj 2015

Jag slog mästerskapsrekordet på 800 men missade det svenska med 77/100, delvis för att jag inte fick draghjälp eftersom 2:an var 16 sek efter. På 600 m har jag de svenska rekorden inne (satt i Falun 2013) och utomhus. Sen kom skadorna och målsättningen har fått sänkas.

Nestor | 27 maj 2015

annons