annons
Otto Larsson
1967 • Byröna

6*1000m

Torsdag 16 april 2009 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
jogg/vila 2min mellan varje intervall.
11 km
Distans
46:10
Tid
4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 18:00 5:09 min/km
Repetition 1 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 2 1000 m 03:31 3:31 min/km
Repetition 3 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 4 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 5 1000 m 03:31 3:31 min/km
Repetition 6 1000 m 03:33 3:33 min/km
Nerjogg 1,50 km 07:00 4:40 min/km
Asics DS Trainer vol 2.
Total distans: 
43:32:26
674 km

Gilla passet

annons