SD 2,4km + 3x1000m inkl upp/nerjogg

Söndag 21 juni 2015 15:17

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,1 km
Distans

1:27:30
Tid

5:07 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,30 km	33:30	5:19 min/km
Repetition 1	2400 m	10:46	4:29 min/km
Repetition 2	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 3	1000 m	04:14	4:14 min/km
Repetition 4	1000 m	03:54	3:54 min/km
vila c:a 2 min
Nerjogg	5,40 km	31:10	5:46 min/km

Skor

Asics Gel-Kayano 20_150130

Total distans:

136:03:54

1532 km

annons