Träningsdagbok: Anders Hansson, Eskilstuna
Anders Hansson

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna
Cyklat i år
Cyklat i år 322 km
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Löpt i maj
Löpt i maj 220 km
Löpt i år
Löpt i år 1270 km

Klubb: Vilsta IK

Tränat löpning regelbundet sedan 1977. Har sprungit 81st marathonlopp, 101 st halvmaror + en del arena-tävl. bl.a 52 st 10 000m (40 st under 40 min) och 69 st 5000m-lopp (57 st under 20 min)
Personliga rekord:
1500m 4.26 Ärla IP-78. 3000m 9.13 Råbysp-78. 3000m hinder 10.15,8 Tunavallen-77.
5000m 16.01 Svealandsmästerskap V-ås-77. 10 000m 33.13 DM Tunavallen-77.
Halvmarathon 1,17,35 Östnor-89. Marathon 2.49.14 Berlin-91. Lidingöloppet 30 km 2.06.02 år-92.
Pärs på senare år: (efter 65+)
2014 3000m inne 11.18 Munktellarenan
2016 5000m 19.21 Ekängens IP
2014 10000m 39.38,21 Södertälje IP Nord.Rekord
2010 Halvmara 1.28.56 Stockholm HM
2013 Marathon 3.16.23 Stockholm M
2013 Lidingö 30km 2.22.57 åldersrek för 69 år (g:a 2.25,26)
2014 Lidingö 30km 2.28.22 åldersrek för 70-år (g:a 2.29,33)
2015 Lidingö 10km 44.11 åldersrek för 71-år
2017 Lidingö 10km 44.05 åldersrek för 73 år (g:a 44.05)
2018 Lidingö 10km 44.23 åldersrek för 74 år (g:a 45.22)
2019 Lidingö 10km 44.05 åldersrek för 75 år (g:a 48.11)
2021 Lidingö 10km 46.04 åldersrek för 77år (g:a 50.41-1993)
M75
190331_3000m inne Marsspelen Örebro 11.48 Sv/Nord rek
190413_VSM Halvmara Skövde 1.35.40, Sv/Nord Rek.
190423 10000m Västerås 42.21,53 Sv/Nord Rek.
190504_10 km landsväg Varvetmilen Eskilstuna 42:19
190613_VSM/SM-milen 42.40 Sv rek.
190818_10000m VSM Huddinge 42.21.48 Sv/Nord rek.
190827_3000m ute Viking Line Spelen 11.56.11 Sv/Nord rek
190907_Sthlm Halvmara 1.34.13 förbättrade SV/Nord. rek.
190918_5000m 19.56.22 Ekängens IP E:a Sv/Nord rek
191019_VSM Marathon Växjö 3.28.12 Sv/Nord rek
191208_1000m inne 3.42,60 Triumfglass-spelen Örebro Sv rek.
220216_2000m inne 7:45.61 Örebro 16.2.22 Sv Rekord

Målsättning:

Att må bra och försöka bibehålla konditionen och rörligheten trots stigande ålder.

Medlem sedan 29 juni 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Cykel11,2 km • 16,68 km/h
Cykel11,2 km • 16,68 km/h
Cykel8,8 km • 15,70 km/h
Cykel8,8 km • 15,70 km/h
25
26
Älunda 16,3 km • 4:59 m/km
Älunda 16,3 km • 4:59 m/km
Promenad0,8 km • 10:30 m/km
Promenad0,8 km • 10:30 m/km
Promenad1,0 km • 10:15 m/km
Promenad1,0 km • 10:15 m/km
26
27
Cykel9,1 km • 17,16 km/h
Cykel9,1 km • 17,16 km/h
Cykel11,3 km • 16,73 km/h
Cykel11,3 km • 16,73 km/h
Löpning8,0 km • 4:37 m/km
Löpning8,0 km • 4:37 m/km
27
28
Älunda 16,4 km • 4:59 m/km
Älunda 16,4 km • 4:59 m/km
28
v. 17
Löpning:
5:17/km
7:18:09
82,8 km
Cykel:
16,6 km/h
2:25:58
40,3 km
Simning:
3:02/100 m
1:05:21
2150 m
Promenad:
10:21/km
18:51
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:08:19
127,1 km
Vecka 18
2
Stenhammar Örsta25,1 km • 5:00 m/km
Stenhammar Örsta25,1 km • 5:00 m/km
21,1 km 1.45.44
2
3
Promenad1,4 km • 7:27 m/km
Promenad1,4 km • 7:27 m/km
Promenad1,5 km • 9:57 m/km
Promenad1,5 km • 9:57 m/km
3
5
5
8
Skogstorp 10,0 km • 5:29 m/km
Skogstorp 10,0 km • 5:29 m/km
8
v. 18
Löpning:
5:05/km
5:14:48
62,0 km
Cykel:
18,4 km/h
1:08:33
21,1 km
Simning:
2:52/100 m
1:00:16
2100 m
Promenad:
8:46/km
25:31
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:08
88,1 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
Cykel 9,0 km • 19,35 km/h
Cykel 9,0 km • 19,35 km/h
Cykel12,7 km • 15,51 km/h
Cykel12,7 km • 15,51 km/h
11
13
Cykel 9,1 km • 19,14 km/h
Cykel 9,1 km • 19,14 km/h
Cykel11,2 km • 14,99 km/h
Cykel11,2 km • 14,99 km/h
13
v. 19
Löpning:
5:31/km
6:54:38
75,2 km
Cykel:
16,8 km/h
2:30:37
42,1 km
Simning:
2:54/100 m
1:03:58
2200 m
Annat:
 
7:40
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:36:53
121,5 km
Vecka 20
16
Cykel9,1 km • 17,96 km/h
Cykel9,1 km • 17,96 km/h
Cykel11,2 km • 16,91 km/h
Cykel11,2 km • 16,91 km/h
16
17
Promenad 2,2 km • 9:37 m/km
Promenad 2,2 km • 9:37 m/km
Promenad0,5 km • 12:28 m/km
Promenad0,5 km • 12:28 m/km
17
18
Körvägen7,0 km • 5:56 m/km
Körvägen7,0 km • 5:56 m/km
Promenad2,0 km • 15:29 m/km
Promenad2,0 km • 15:29 m/km
18
19
19
20
Löpband 10,0 km • 4:56 m/km
Löpband 10,0 km • 4:56 m/km
Promenad0,5 km • 11:48 m/km
Promenad0,5 km • 11:48 m/km
Promenad1,1 km • 11:39 m/km
Promenad1,1 km • 11:39 m/km
20
22
Promenad0,5 km • 15:17 m/km
Promenad0,5 km • 15:17 m/km
Promenad1,2 km • 11:25 m/km
Promenad1,2 km • 11:25 m/km
22
v. 20
Löpning:
5:20/km
4:11:48
47,2 km
Cykel:
17,4 km/h
1:10:21
20,4 km
Simning:
2:59/100 m
32:50
1100 m
Promenad:
12:53/km
2:03:55
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:58:54
78,3 km
Vecka 21
23
Cykel9,1 km • 21,82 km/h
Cykel9,1 km • 21,82 km/h
Cykel11,2 km • 15,19 km/h
Cykel11,2 km • 15,19 km/h
23
24
24
26
Löpband 8,0 km • 5:03 m/km
Löpband 8,0 km • 5:03 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:23/km
2:09:04
24,0 km
Cykel:
17,6 km/h
1:09:29
20,4 km
Simning:
2:49/100 m
31:00
1100 m
Promenad:
14:36/km
14:36
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:09
46,5 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km