Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Fredagsstyrka

Fredag 26 juni 2015 16:00

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
23 chins fördelat på tre set
3x10 overhead squats med 17 kg stång
bänkpress 4x70 kg + 4x65 kg + 5x60 kg
ryggcurl 3x15 med 15 kg vikt
axelpress med hantlar 3x8x2x16 kg
axellyft med hantlar 4x2x11 kg + 2x8x2x9,5 kg
bicepscurl med hantlar 3x8x2x16 kg
dips 3x8
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
1:00:00
Tid

Gilla passet