Långa intervaller

Fredag 26 juni 2015 16:48

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x2km + 1x1,5km

Måltempo = 4:20, klarade med råge. Riktigt varmt!

Joggvila 500m

13,37 km
Distans

1:02:47
Tid

4:42 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:19	5:10 min/km
Repetition 1	2000 m	08:27	4:14 min/km
Repetition 2	2000 m	07:53	3:56 min/km
Repetition 3	1500 m	06:23	4:15 min/km
Nerjogg	5,87 km	29:45	5:04 min/km

Skor

Asics Kayano 20

Total distans:

115:38:03

1345 km

annons