2 x 45 banvallen

Måndag 20 april 2009 16:10

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lyckades exakt pricka 1:30 idag, vände på 9,82 och hade en precis mellantid. kilometrarna gick från 4:30 - 4:42 och jag hade rätt många stadiga och avspända kilometrar runt 4:32-4.34. Kunde spänna av och köra sista två runt 4:40 vilket var skönt, inte nämnvärt sliten efteråt.

Snart är det Göteborgsvarvet!

19,64 km
Distans

1:30:00
Tid

4:35 min/km
Snitt

Skor

NB 904

Total distans:

34:56:48

438 km

Gilla passet

annons