Upp/nerjogg + 4x1000m Ekängen

Tisdag 7 juli 2015 19:20

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,2 km
Distans

1:22:50
Tid

5:07 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,00 km	31:55	5:19 min/km
Repetition 1	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 2	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 3	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	03:59	3:59 min/km
vila 60sek
Nerjogg	6,20 km	34:48	5:37 min/km

Skor

Asics Gel-Convector 2_150422

Total distans:

141:59:59

1595 km

Patrik Lindblom

annons