annons
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck

Intervalllträning på bana

Onsdag 22 april 2009 19:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde ett pass intervaller helt efter klockan.
Uppvärmning
1. 400 m tempo 3:48, tid 1:31
600 m joggvila
2. 400 m 3:37 ,tid 1:26
600 m joggvila
3. 400 m 3:33, tid 1:25
600 m joggvila
4. 400 m 3:28, tid 1:23
600 m joggvila
5. 400 m 3:29, tid 1:23
600 m joggvila
6. 400 m 3:31, tid 1:24
600 m joggvila
7. 400 m 3:31, tid 1:24
600 m joggvila
Nerjogg
10,22 km
Distans
49:25
Tid
4:50 min/km
Snitt

Gilla passet

annons