annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 6x1000, 1x2000

Torsdag 23 april 2009 18:36

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tusingar på bana. +14, lite blåsigt. Uppjogg inkl stegringar 6x100.

Tusingarna kändes riktigt bra. Hade gärna kört några till men onda foten började bli ansträngd så det fick räcka så. Avslutade med tvåtusing i skönt flyttempo.
13,46 km
Distans
50:39
Tid
3:46 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 13:57 3:59 min/km
Repetition 1 1000 m 03:27 3:27 min/km
60s gåvila
Repetition 2 1000 m 03:23 3:23 min/km
Repetition 3 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 4 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 5 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 6 1000 m 03:24 3:24 min/km
2 min. vila
Repetition 7 2000 m 07:23 3:42 min/km
i flyttempo
Nerjogg 1,96 km 08:51 4:31 min/km

Gilla passet

annons