Backintervall + gölastigar

Fredag 24 april 2009 16:16

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg efter nattskift,men gav mig fan på att utnyttja det fina vårvädret. Kände mej starkare än jag anat. 16 gr, sjöbris.

7,1 km
Distans

39:48
Tid

5:36 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	17:43	5:54 min/km
Repetition 1	100 m	00:22	3:40 min/km
Repetition 2	100 m	00:21	3:30 min/km
Repetition 3	100 m	00:23	3:50 min/km
Repetition 4	100 m	00:26	4:20 min/km
tynga lårmuskl
Repetition 5	100 m	00:23	3:50 min/km
lättare nu
Repetition 6	100 m	00:21	3:30 min/km
sista
Nerjogg	3,50 km	19:49	5:40 min/km

Saucony Paramount

Total distans:

90:15:23

834 km

annons