Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mattias Grundelius
1972 • Lund
Glockner-Trail - Kals am Großglockner
Lördag 25 juli 2015 08:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Startade i bra fart och det kändes lätt. Fram till 10 km var det lättlöpt med några lite brantare partier, toppen vid 5 km beror på GPS fel då vi sprang genom en djup kanjon. Sedan blev det brantare och mer teknisk stig, vid 15 km började klättringen över det första passet Kalser Tauern 2515 m från 2213 m på en km, 30% lutning. I klättringen så började jag tappa placeringar vilket skulle upprepa sig även på de följande branta klättringarna. Vid depån vid 20 km var jag på 3:dje plats i M40 och 19:de plats totalt
Nu följde 1 km teknisk stig över ett litet berg och sedan grusväg och över en damm och mer grusväg. Sedan runt insidan av en dal med först brant klättring där jag tappade några placeringar och runt en kam in i nästa dal. Från den dalen var det nästa branta klättring över en kam där dagens höjdpunkt väntade, Schmiedingerscharte 2716 m. Klättringen startade på 2150 m och var 2 km lång, 28 % lutning där sista km var 40 % lutning.
Sedan bar det av nedåt först brant och sidan lite flackare ner genom skidsystemet till liftstationen där sista depån var. Sedan fortsatt nedåt först flackt och sedan ganska brant neråt genom en oändlig rad av serpentiner tills man var nere i dalen och några km med svag nedförsbacke till mål i Kaprun. Sparang om några stycken på vägen ner och slutade på 9:de plats i M40 och 31:a plats totalt.
50
km
Distans
7:31:56
Tid
9:02
min/km
Snitt
174
Snittpuls
197
Maxpuls
Skor
Inov-8 Trailroc 245
Total distans:
55:23:30
561 km
Gillas av
Johan
och
Mikael Westin
Träningspass från
Kommentarer
Stark prestation Mattias. Återigen visar du en imponerande kapacitet.
Men sällan man ser sådan spridning på km-tider. ;)
Mikael Karlsson
| 26 juli 2015
Tuffa klättringar. Riktigt starkt jobbat.
Johan | 26 juli 2015
Snyggt!
Mikael Westin
| 27 juli 2015
Bra gjort ! Tuff bana.
bo b | 28 juli 2015
Bra jobbat!
Johannes Baff | 28 juli 2015
annons