Mikael  Westin

Mikael Westin

1978 • Södra Sandby

Mikael Westin

1978 • Södra Sandby
Joggpers
Joggpers 3:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 165 st
Löpt i år
Löpt i år 1845 km
Tränat i år
Tränat i år 140 h

42-årig motionär som gillar att träna i lagom mängd.

Målsättning:

Viktigast med träningen är att det ska vara trevligt och inte vara jobbigt.

PB:
800m: 2.17 (DM/VDM Malmö 20/5 2015)
3000m: 9.49 (DM Lund 1/5 2013)
5 000m: 16:47 (DM/VDM Helsingborg 4/6 2015)
10km: 34:23 (DM/VDM Ystad 12/4 2015)
Halvmarathon: 1.16.07 (Berlin Halbmarathon 7/4 2013)
Marathon: 2:52:21(Köpenhamn Marathon 21/5 2017)


Mål: Räknar med att jag kan förbättra mig två-tre år till skulle vara kul att komma ner på följande tider: sub 34 på milen, sub 1.15 på halvmaran samt sub 2.45 på marathon. Dessutom är jag ju anmäld till Göterborgsvarvets jubiliumsmara 2021 där jag hoppas kunna göra en bra tid.




Medlem sedan 6 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
7
7
9
10*2 min ribban12,3 km • 4:13 m/km
10*2 min ribban12,3 km • 4:13 m/km
Bättre tryck idag även om sista två var extremt jobbiga. Kanske sista riktiga ...
9
10
10
12
12
v. 36
Löpning:
4:26/km
3:58:43
53,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:43
53,9 km
Vecka 37
13
6*4 min14,0 km • 4:05 m/km
6*4 min14,0 km • 4:05 m/km
Gick fint idag. Har ju inte sprungit så många men antagligen mitt bästa 6*4 ...
13
14
14
16
10*2 min ribban12,1 km • 4:14 m/km
10*2 min ribban12,1 km • 4:14 m/km
Magiskt ljus och sjukt jobbiga motvindsintervaller men bra fart och stabilitet idag
16
17
17
18
18
19
19
v. 37
Löpning:
4:18/km
2:35:26
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:26
36,2 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km