15X200 med 1 minuts gåvila

Måndag 3 augusti 2015 22:53

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att få till ett intervallpass. I början kändes det sådär, men nöjd med att tekniken blev bättre på den korta tiden. I bättre form så bör alla ligga runt 35. Bra pass!

5,57 km
Distans

21:57
Tid

3:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,25 km	06:19	5:03 min/km
Repetition 1	200 m	01:06	5:30 min/km
Stod och väntade så tiden är inte sååå dålig
Repetition 2	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 3	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 4	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 5	200 m	00:37	3:05 min/km
Repetition 6	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 7	200 m	00:35	2:55 min/km
Repetition 8	200 m	00:37	3:05 min/km
Repetition 9	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 10	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 11	200 m	00:35	2:55 min/km
Repetition 12	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 13	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 14	200 m	00:35	2:55 min/km
Repetition 15	200 m	00:36	3:00 min/km
Nerjogg	1,32 km	06:04	4:36 min/km

Skor

Hoka One One Clifton

Total distans:

114:44:30

1354 km

Gilla passet

annons