Alby 10x800

Tisdag 4 augusti 2015 19:18

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Alla tio intervall! Fick kramp vänster vad på sista repet och på nedjoggen.

10,44 km
Distans

54:08
Tid

5:11 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,64 km	09:11	5:36 min/km
Repetition 1	800 m	03:51	4:49 min/km
Repetition 2	800 m	03:52	4:50 min/km
Repetition 3	800 m	03:54	4:52 min/km
Repetition 4	800 m	03:58	4:58 min/km
Repetition 5	800 m	03:54	4:52 min/km
Repetition 6	800 m	03:54	4:52 min/km
Repetition 7	800 m	04:00	5:00 min/km
Repetition 8	800 m	04:03	5:04 min/km
Repetition 9	800 m	04:05	5:06 min/km
Repetition 10	800 m	04:11	5:14 min/km
Nerjogg	0,80 km	05:15	6:34 min/km

Skor

Mizuno Inspire 9

Total distans:

47:25:02

489 km

annons