annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Lätt progressivt

Söndag 26 april 2009 14:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+20, sol och blåsigt. Inkl uj/nj. Sega ben redan vid start, pga passet igår (planerat). Första 1.40 (drygt 22 km) i MAF-tempo på tom mage. Värmen, rejäl motvind samt några km terräng i början drog ned snittet till 4.30/km. Drack sedan lite sportdryck och ökade en aning, 48 minuter i 4.08-fart. Gick segt i dag men såna pass behövs ju också. Ok avslut på veckan.
35,04 km
Distans
2:33:31
Tid
4:23 min/km
Snitt

Gilla passet

annons