Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
StripaStafetten - Guldsmedshyttan
Lördag 8 augusti 2015 13:24
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kul att tävla igen! Har inte sprungit lopp sedan DM 5000 m i Juni.
Sprang sträcka 2 i ett lag med Renny och Johan.
Kom iväg bra men första 600 m går så mycket utför att benen inte riktigt hinner med. Sen går det uppför till ca 2 km ochredan efter ca 1 km hade jag plockat 4 placeringar vilket stärkte.
Sprang sedan och hade en löpare 5-15 m framför mig fram till ca 4 km då jag kom ikapp utför och lite senare även en löpare till. Sista km hade jag bävat lite för då jag minns hur jobbig den var för 2 år sedan. Men väl inne i terrängspåret så kände jag mig stark och kom ikapp och om ännu en löpare.
Tog totalt 7 placeringar.
Hade det lite tungt i mitten på loppet men i övrigt bra med krafter. Enligt min klocka 22,22 vilket är en sänkning från 2013 med 1,08 min. Officiell tid 22,25 min! Och plats 15 om jag räknat rätt!
Vårt herrlag kom 6à på 1,08,41!
Km passeringar
3,41
4,01
3,43
3,39
Sista 2 km med snitt 3,47
6
km
Distans
22:25
Tid
3:44
min/km
Snitt
178
Snittpuls
186
Maxpuls
Skor
Adidas Adizero Feather 2
Total distans:
56:20:01
772 km
Kompisar på passet
Gillas av
Johan I
och
Jakob Frick
annons