12x200 med 1 minuts gåvila

Onsdag 12 augusti 2015 22:48

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle kört 15, men var ganska övertänd, så det gick för fort i början. Gick knappt att få luft till slut. Nästa gång får jag börja lugnare!

5,09 km
Distans

20:09
Tid

3:58 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,13 km	05:42	5:03 min/km
Repetition 1	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 2	200 m	00:29	2:25 min/km
Snyggt!
Repetition 3	200 m	00:35	2:55 min/km
Repetition 4	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 5	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 6	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 7	200 m	00:35	2:55 min/km
Repetition 8	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 9	200 m	00:35	2:55 min/km
Repetition 10	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 11	200 m	00:35	2:55 min/km
Repetition 12	200 m	00:36	3:00 min/km
Nerjogg	1,56 km	07:32	4:50 min/km

Skor

Hoka One One Clifton

Total distans:

114:44:30

1354 km

annons