Jogg+ Tr+ Jogg+ SD+ Tr+ Jogg

Lördag 22 augusti 2015 20:14

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 18km. Första 3 km lugn jogg, 4-6km i tröskelfart (4:00 - 4:20) 7-9km lugn distansfart 10-12km snabbdistans (3:40 - 4:00) 13-15km tröskelfart(4:00 - 4:20) 16-18 riktigt långsam jogg. //

Hade ett starkt minne, och tidigare logg, av passet som extremt jobbigt vilket gjorde mig lite försiktig. I efterhand ser jag att jag kanske kunde köra lite hårdare på snabbdistansdelen (@3:46). Tröskeln @3:58 och @3:56 var helt på känsla och teoretiskt så borde den ligga ungefär där. Oklart hur snabbt jag hade vågat pressa snabbdistansen. 3:42 med draghjälp?

Blir lite peppad att se tiderna från förra gången jag körde passet för nästan ett år sedan. http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=9349635

Härlig kväll. Lagom temperatur och ett öde Krillan i skymning.

19,16 km
Distans

1:26:14
Tid

4:30 min/km
Snitt

Gillas av

Håkan Eriksson, Martin Andersson, Robban Andersson, Gabriel Enning, Andreas Hardeström, Peter Jakobsson, Kent Melin IF Linnéa, Oskar Grip och Lona Justesen

Kommentarer

Riktigt bra pass, långt och hårt!

Gabriel Enning | 23 augusti 2015

Grymt bra pass!

Kent Melin IF Linnéa | 23 augusti 2015

Tack tack. Känns som ett utvecklande pass. Vet inte hur men jag tror att den kan vara bra för att sänka tröskeln.

Anders Bergman | 23 augusti 2015

annons