Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Joggpers

Joggpers 3:37 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 71 st

Löpt i år

Löpt i år 1020 km

Tränat i år

Tränat i år 81 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 17st maratonlopp a´sub3 av 33

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Mars 2023

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Distans 12,0 km • 4:24 m/km

Underbart väder med sol och plusgrader☀️ Bra känsla i löpningen ...

10k@38:5414,0 km • 4:16 m/km

2km uppjogg, 10k tröskel@3:53, 2km nerjogg. Fram och tillbaka vid ...

Distans 10,0 km • 5:24 m/km

Lugn distans med rätt trög känsla.

Distans 12,0 km • 4:29 m/km

Tog en vilodag igår istället för idag. Kände mig sjukt seg i kroppen igår men ...

Långpass 33,0 km • 4:59 m/km

Vidrigt blåsigt och ont efter 20k. Hatar långpass!

Distans 10,0 km • 4:53 m/km

Lätt distans längs Örbyleden. Kallt om fingrarna🥶

v. 9

Löpning:

4:46/km

7:13:44

91,0 km

Totalt:Total tid:

7:13:44

91,0 km

Vecka 10

4 x 10min tröskel@3:57/3:51/3:51/3:53. 60s gåvila15,4 km • 4:25 m/km

Passade på att köra lite kvalitet idag innan vargavintern kommer ...

Distans 12,6 km • 4:53 m/km

Skyndade mig hem från jobbet idag för att köra en distans lite tidigare än ...

Distans 12,0 km • 5:02 m/km

Lugn distans i skitväder🤬

8 x 3min@3:39. 60s gåvila12,0 km • 4:39 m/km

Fin och sopsaltad gångbana men tröga ben och dåligt flås. Tuffa arbetsdagar i ...

Långpass med fartökningar 5+4+3+2+1km@3:57/3:54/3:49/3:43/3:3535,3 km • 4:33 m/km

Mycket bra långpass med Johan S. Fartökningar efter 14 km längs Magelungsvägen. ...

Distans 8,0 km • 5:16 m/km

Lätt jogg i solen☀️

v. 10

Löpning:

4:43/km

7:28:59

95,3 km

Totalt:Total tid:

7:28:59

95,3 km

Vecka 11

5 x 8 min@3:50. 60s gåvila15,7 km • 4:24 m/km

Riksvidrigt väder med en massa regn men jobbet måste göras. Kändes rätt ...

Distans 13,0 km • 4:59 m/km

Inga konstigheter. Soligt och lite blåsigt.

3 x 12 min@3:59/3:52/3:52. 60s gåvila. 13,8 km • 4:21 m/km

Magelungsvägen as usual. Lite isfläckar här och där vilket var lite läskigt. ...

Distans 8,0 km • 5:00 m/km

Blåsigt och grått väder. Ser ut att bli trist väder imorgon med. Får se om man ...

Långpanna🌧️🌧️32,0 km • 5:00 m/km

Hade tänkt mig 36-36 km idag men vädret var det vidrigaste på länge. Regn, ...

v. 11

Löpning:

4:46/km

6:33:53

82,5 km

Totalt:Total tid:

6:33:53

82,5 km

Vecka 12

Distans 10,0 km • 5:19 m/km

Oplanerad vilodag igår då jag helt plötsligt kände mig jätteseg och mossig hela ...

4 x 2 km@3:47/3:44/3:42/3:38. 90s gåvila13,1 km • 4:33 m/km

Tanken var att köra dem progressivt och det gick ju bra. Motvind när jag vände ...

Distans 8,0 km • 5:18 m/km

Lugn jogg. Hann bara 8k då magen pajade😏

v. 12

Löpning:

4:59/km

2:35:23

31,1 km

Totalt:Total tid:

2:35:23

31,1 km

Vecka 13

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km