Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 199 st
Löpt i år
Löpt i år 2298 km
Tränat i år
Tränat i år 180 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Lätt distans 8,0 km • 4:52 m/km
Lätt distans 8,0 km • 4:52 m/km
Maravecka! Nedtrappning pågår...
31
1
Distans inkl. 6x1min@3:308,0 km • 4:34 m/km
Distans inkl. 6x1min@3:308,0 km • 4:34 m/km
Ville väcka benen lite inför lördagens mara. 1min snabbt 1min jogg. Fick räcka ...
1
2
2
3
Lätt distans 10,4 km • 4:52 m/km
Lätt distans 10,4 km • 4:52 m/km
Kändes helt ok förutom att magen strulade. Det ser ut att bli lika varmt på ...
3
4
4
5
Bålsta Vip Maraton 32,5 km • 2:14:26
Bålsta Vip Maraton 32,5 km • 2:14:26
4:08 m/km
Gick ut i tänkt fart iaf men kände ganska tidigt att värmen tog ut sin rätt. 23 ...
5
6
Distans11,0 km • 4:57 m/km
Distans11,0 km • 4:57 m/km
Varmt som attans idag med. Inte helt trasig ändå efter gårdagen. Kändes helt ok ...
6
v. 22
Löpning:
4:31/km
5:25:22
71,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:22
71,9 km
Vecka 23
7
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Passet kom inte in på jogg så jag fick lägga till manuellt. Varmt och skönt men ...
7
9
Distans 12,0 km • 5:10 m/km
Distans 12,0 km • 5:10 m/km
Sjukt seg känsla men låg puls. Förstår inte min kropp ibland.
9
11
Halvmara i solen21,1 km • 5:00 m/km
Halvmara i solen21,1 km • 5:00 m/km
Kändes bra i kroppen. Lite varmt bara. Stötte på David Å. i klubben och kutade ...
11
12
12
13
13
v. 23
Löpning:
4:51/km
5:42:47
70,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:47
70,7 km
Vecka 24
14
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Distans12,0 km • 4:40 m/km
Lite småsegt idag och dessutom 2 st skogsbesök☹️ Ingen höjdarrunda ...
14
15
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Kändes bättre idag. Varmt och skönt med härligt fläktande vindar.
15
16
4x2km@3:44,3:44,3:43,3,4212,3 km • 4:20 m/km
4x2km@3:44,3:44,3:43,3,4212,3 km • 4:20 m/km
Körde på magelungsvägen i värmen. Lite småsvettigt men det kändes helt ok ändå. ...
16
17
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Distans 9,0 km • 4:49 m/km
Solig distans med hyfsad känsla.
17
18
18
19
Ragnar Relay Mälaren Sträcka 416,0 km • 1:04:59
Ragnar Relay Mälaren Sträcka 416,0 km • 1:04:59
4:04 m/km
Min 1:a sträcka på Ragnar Lake Mälaren var den tuffaste under hela mitt lopp. ...
Ragnar Relay Mälaren sträcka 98,9 km • 36:19
Ragnar Relay Mälaren sträcka 98,9 km • 36:19
4:05 m/km
Lite kortare sträcka denna gång. Lite stiglöpning med tekniska inslag bjöds på ...
Ragnar Relay Mälaren sträcka 146,2 km • 26:41
Ragnar Relay Mälaren sträcka 146,2 km • 26:41
4:19 m/km
Solen nere och mycket skönare väder. Magen började bråka lite här men det gick ...
19
20
Ragnar Relay Mälaren sträcka 1913,6 km • 1:01:07
Ragnar Relay Mälaren sträcka 1913,6 km • 1:01:07
4:31 m/km
En hyfsat lång sträcka denna gång. Lade mig i 4:30-fart och det gick bra hela ...
Ragnar Relay Mälaren sträcka 24-2621,4 km • 1:46:03
Ragnar Relay Mälaren sträcka 24-2621,4 km • 1:46:03
4:57 m/km
Skulle kört dubbla sträckor här men fick ta en till då Rickard kände sig risig. ...
20
v. 24
Löpning:
4:33/km
8:17:25
109,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:17:25
109,3 km
Vecka 25
21
21
22
Lugn jogg i värmen 9,0 km • 5:21 m/km
Lugn jogg i värmen 9,0 km • 5:21 m/km
Fortfarande trött efter helgens bravader. Värmen gjorde det inte lättare. 29,8 ...
22
23
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Kändes något bättre idag men fortfarande lite högre puls än normalt. Tillbaka ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
5:08/km
1:37:26
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:26
19,0 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km