Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 229 st
Löpt i år
Löpt i år 2745 km
Tränat i år
Tränat i år 217 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Distans13,0 km • 4:34 m/km
Distans13,0 km • 4:34 m/km
Kändes inte så varmt i början men desto mer mot slutet av passet. Långt ifrån ...
26
27
Distans12,0 km • 4:56 m/km
Distans12,0 km • 4:56 m/km
Kör på med distans tills det blir lite svalare. 29 grader idag. Ok känsla!
27
28
8x(3min tröskel@3:50 + 1min joggvila)12,0 km • 4:21 m/km
8x(3min tröskel@3:50 + 1min joggvila)12,0 km • 4:21 m/km
Tänkte att 22 grader och lite regn var ok för lite kvalitet. Men helsike vad ...
28
29
Distans Nacka10,0 km • 4:45 m/km
Distans Nacka10,0 km • 4:45 m/km
Åkte till Järla sjö för ett dopp med familjen efter jobbet. Passade på och ta ...
29
30
30
31
Långpass 26,0 km • 4:49 m/km
Långpass 26,0 km • 4:49 m/km
Rätt lagom varmt idag men lite fuktig luft. Trögt första 5k men bättre efter ...
31
1
Magelungen runt22,0 km • 4:49 m/km
Magelungen runt22,0 km • 4:49 m/km
Skönt löpväder med mestadels mulet under hela rundan. Rätt kuperat runt sjön ...
1
v. 30
Löpning:
4:44/km
7:29:41
95,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:41
95,0 km
Vecka 31
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km