Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 217 st
Löpt i år
Löpt i år 2180 km
Tränat i år
Tränat i år 176 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Distans 10,0 km • 4:44 m/km
Distans 10,0 km • 4:44 m/km
Varmt distanspass med hygglig känsla . Strax middag på stan med ...
30
1
1
3
Distans 10,2 km • 4:52 m/km
Distans 10,2 km • 4:52 m/km
Trevlig snackrunda med en granne i närheten👍🏻
3
5
IF Linnéa Långpass 28,0 km • 5:25 m/km
IF Linnéa Långpass 28,0 km • 5:25 m/km
Trevligt snacklångpass med ett gäng från klubben. 14 grader och duggregn = ...
5
6
5k jogg med frugan5,0 km • 6:15 m/km
5k jogg med frugan5,0 km • 6:15 m/km
Lugn och fin jogg tillsammans👍🏻
6
v. 27
Löpning:
5:04/km
6:17:09
74,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:09
74,5 km
Vecka 28
7
Distans 10,0 km • 4:22 m/km
Distans 10,0 km • 4:22 m/km
Något snabbare än normal distansfart. Typ mellanmjölksfart. Skönt duggregn hela ...
7
8
Distans 12,0 km • 4:48 m/km
Distans 12,0 km • 4:48 m/km
Mycket finare väder idag☀️ Kändes bra!
8
9
Enskede IP 10000 m10,0 km • 4:22 m/km
Enskede IP 10000 m10,0 km • 4:22 m/km
Agerade hare åt en granne som ville ta sig under 45 min. Jag visste att han ...
9
11
Fredagsjogg5,0 km • 5:21 m/km
Fredagsjogg5,0 km • 5:21 m/km
Joggade förbi farsgubben och sa hej. Nästan sub100 i puls.
11
12
Långpass 25,0 km • 5:01 m/km
Långpass 25,0 km • 5:01 m/km
Riktigt kvavt ute idag men fläktande vindar gjorde det uthärdligt ...
12
13
Distans 10,0 km • 4:39 m/km
Distans 10,0 km • 4:39 m/km
Ännu en rätt så varm runda med hyfsade ben.
13
v. 28
Löpning:
4:45/km
6:44:19
85,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:19
85,2 km
Vecka 29
14
Distans11,0 km • 5:06 m/km
Distans11,0 km • 5:06 m/km
Lätt distans med god känsla. Ingen motivation till fart. Kanske nåt imorgon. ...
14
16
Distans 10,7 km • 5:09 m/km
Distans 10,7 km • 5:09 m/km
Frun tog en prommis med hunden medans jag tog en jogg längs vattnet. Skönt dopp ...
16
17
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Kändes bra i ca 8 km men sen blev värmen rätt jobbig sista 2. Men härligt ändå ...
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
4:51/km
3:32:25
43,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:25
43,7 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km