annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Löpt i år
Löpt i år 809 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Avbruten LT blev till distans 13,0 km • 5:03 m/km
Avbruten LT blev till distans 13,0 km • 5:03 m/km
Magelungsvägen var inte alls springduglig tyvärr. Försökte i 3 km men avbröt då ...
24
25
60 min LT@4:1414,2 km • 4:14 m/km
60 min LT@4:1414,2 km • 4:14 m/km
Perfekt underlag idag på Magelungsvägen. Däremot vart passet rätt jobbigt. Den ...
25
26
Distans 10,0 km • 5:35 m/km
Distans 10,0 km • 5:35 m/km
Blött och blåsigt och usel kropp…
26
27
27
28
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Skönt med lite mildare väder. Extremt mycket grus på sina ställen. Långpass ...
28
1
Långpass med 9 x 2k/1k@4:04/4:2627,0 km • 4:11 m/km
Långpass med 9 x 2k/1k@4:04/4:2627,0 km • 4:11 m/km
Med Johan Säfström på Magelungsvägen. Ganska hårt långpass där planen var ...
1
v. 9
Löpning:
4:42/km
6:53:16
87,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:16
87,8 km
Vecka 10
3
6 x 6 min@3:56. 60s ståvila9,4 km • 4:43 m/km
6 x 6 min@3:56. 60s ståvila9,4 km • 4:43 m/km
Struligt pass. Glömde lappa efter 1:a 6:an, buskbesök efter 2:a 6:an och 30s ...
3
4
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Lugn dist
4
5
60 min LT@4:1314,3 km • 4:12 m/km
60 min LT@4:1314,3 km • 4:12 m/km
4 slag lägre puls än sist jag körde passet i samma fart. Förmodligen för att ...
5
6
6
7
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Lätt distans. Pulsbandet ville inte riktigt vara med första 2k.
7
v. 10
Löpning:
4:49/km
7:25:46
92,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:46
92,6 km
Vecka 11
9
Distans 10,0 km • 5:30 m/km
Distans 10,0 km • 5:30 m/km
Lugn distans med lite halvsega ben men med låg puls.
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:30/km
55:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
55:00
10,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons