Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 895 km
Tränat i år
Tränat i år 71 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
Återhämtningsjogg 11,0 km • 5:05 m/km
Återhämtningsjogg 11,0 km • 5:05 m/km
Lite segt i början men bra mycket bättre mot slutet.
2
3
Distans 10,0 km • 5:01 m/km
Distans 10,0 km • 5:01 m/km
Lätt och fint😀
3
4
Distans med 10km tröskel@3:53 (38:54)14,0 km • 4:09 m/km
Distans med 10km tröskel@3:53 (38:54)14,0 km • 4:09 m/km
Tröskelpass i blåsigt och kyligt väder med t.o.m lite härligt hagel mot ...
4
5
Fredagsjogg11,0 km • 4:50 m/km
Fredagsjogg11,0 km • 4:50 m/km
Kylig men solig och vacker dag☀️ Kändes bra!
5
6
Långpass 33,0 km • 5:00 m/km
Långpass 33,0 km • 5:00 m/km
Långpass som kördes i västerort. Mycket blåsigt på sina ställen. Körde med ...
6
7
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Vidriga isande vindar idag men milen måste in. Bra vecka mängdmässigt.
7
v. 9
Löpning:
4:48/km
8:14:39
103,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:39
103,0 km
Vecka 10
8
12km progressivt 4:14 -> 3:5112,0 km • 4:00 m/km
12km progressivt 4:14 -> 3:5112,0 km • 4:00 m/km
Tanken var ca 4:30-fart men benen kändes pigga så det blev ett progressivt pass ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Löpning:
4:00/km
47:58
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
47:58
12,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km