Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 328 st
Löpt i år
Löpt i år 3615 km
Tränat i år
Tränat i år 287 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
IF Linnéa Trekanten 6,9 km • 4:34 m/km
IF Linnéa Trekanten 6,9 km • 4:34 m/km
Körde 1+1 varv i strax över marafart samt 2 varv i typ distansfart. Luftade ...
28
29
Distans 9,0 km • 4:42 m/km
Distans 9,0 km • 4:42 m/km
Låg och fin puls sett till tempot. Dassig mage😑
29
30
Kort jogg5,0 km • 4:49 m/km
Kort jogg5,0 km • 4:49 m/km
Kort jogg i blåst och lätt duggregn. Tidigt imorgon bitti lyfter jag mot ...
30
1
1
2
Lätt jogg i Hyde Park6,0 km • 5:55 m/km
Lätt jogg i Hyde Park6,0 km • 5:55 m/km
Lätt morgonjogg i Hyde Park. Jag hängde på Johan och Springtimegänget. Mysig ...
2
3
Virgin Money London marathon - London42,2 km • 2:51:43
Virgin Money London marathon - London42,2 km • 2:51:43
4:04 m/km
Hade en hyfsad dag även om jag inte är helt nöjd med tiden. Vädret var bra. ...
3
v. 39
Löpning:
4:29/km
5:32:16
74,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:16
74,2 km
Vecka 40
4
4
5
5
6
Lätt jogg9,0 km • 5:29 m/km
Lätt jogg9,0 km • 5:29 m/km
Bägge låren är helt demolerade efter maran. Speciellt högra. Aldrig varit så ...
6
7
Kort distans 5,0 km • 4:31 m/km
Kort distans 5,0 km • 4:31 m/km
Kort runda för att känna läget på lår/höft. Kändes mycket bättre än igår iaf. ...
7
8
8
9
Stockholm Marathon 42,2 km - Stockholm42,2 km • 2:59:15
Stockholm Marathon 42,2 km - Stockholm42,2 km • 2:59:15
4:15 m/km
Tanken idag var bara att gå på känsla då det endast var 6 dgr ifrån 2:51 i ...
9
10
Lätt jogg4,0 km • 6:52 m/km
Lätt jogg4,0 km • 6:52 m/km
Lätt jogg med frun så här dagen efter maran.
10
v. 40
Löpning:
4:38/km
4:38:45
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:45
60,2 km
Vecka 41
11
11
12
IF Linnéa 4x8min kuperat 90s vila7,5 km • 4:54 m/km
IF Linnéa 4x8min kuperat 90s vila7,5 km • 4:54 m/km
Tog det väldigt lugnt idag och det blev ett lagom uppstartspass efter maran. ...
12
13
13
14
Lätt distans 10,0 km • 5:10 m/km
Lätt distans 10,0 km • 5:10 m/km
Vaknade med lite skav i halsen igår morse. Bättre idag så det blev en lugn jogg.
14
15
15
16
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:10/km
1:57:30
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:30
22,8 km
Vecka 42
18
18
19
Distans 5,0 km • 5:12 m/km
Distans 5,0 km • 5:12 m/km
Återkomst efter förkylningshelvete. Fortfarande snorig i systemet men tog det ...
19
20
Distans 12,0 km • 4:59 m/km
Distans 12,0 km • 4:59 m/km
Inga konstigheter. Lätt snorig fortfarande. Galet varmt ute med nästan 15 ...
20
21
Distans 18,0 km • 5:14 m/km
Distans 18,0 km • 5:14 m/km
Segt och oinspirerat med dåliga ben. Blev inte bättre av att det var konstant ...
21
22
22
23
Distans 10,0 km • 4:36 m/km
Distans 10,0 km • 4:36 m/km
Bor med frun på Clarion Sign hela helgen. Körde en distans bort mot hornsberg ...
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:01/km
3:46:01
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:01
45,0 km
Vecka 43
25
Distans 10,0 km • 4:35 m/km
Distans 10,0 km • 4:35 m/km
Ett lite senare pass idag då jag hade en härlig 11-timmars jobbdag. Körde 3st ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Löpning:
4:35/km
45:46
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:46
10,0 km