Träningsdagbok: Kent Melin IF Linnéa, Bandhagen
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:37 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 315 st
Löpt i år
Löpt i år 3749 km
Tränat i år
Tränat i år 304 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Varannan snabb12,0 km • 4:18 m/km
Varannan snabb12,0 km • 4:18 m/km
Försökte med lite fart iaf och körde varannan snabb. Det märks att man inte ...
28
29
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Inga konstigheter förutom höger höft som bråkar.
29
30
4x2km 90s jogg mellan13,2 km • 4:25 m/km
4x2km 90s jogg mellan13,2 km • 4:25 m/km
4x2km@3:55/3:53/3:49/3:45. Kändes ok. Väldigt isigt nästan överallt på ...
30
1
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Kändes riktigt bra idag med undantag för skogsbesök efter 4k💩
1
2
2
3
Långpass 26,0 km • 5:00 m/km
Långpass 26,0 km • 5:00 m/km
Mötte upp Rickard vid Årstaviken och körde ca 18 km med honom. Trevligt ...
3
4
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
10k söndagsjogg i ganska kallt väder.
4
v. 48
Löpning:
4:46/km
6:27:17
81,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:17
81,3 km
Vecka 49
5
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Inga konstigheter. Torrt och fint underlag👍🏻
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:00/km
59:57
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
59:57
12,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km