annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 301 st
Löpt i år
Löpt i år 2959 km
Tränat i år
Tränat i år 247 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

21 st millopp a´sub40 gjorda samt 24st maratonlopp a´sub3 av 44

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Lätt distans i skönt väder. Pulsen är ca 7-8 slag högre än vanligt i denna ...
1
2
Distans 10,0 km • 4:40 m/km
Distans 10,0 km • 4:40 m/km
Känslan när 4:40-fart känns som typ 4:20-fart. Då vet man att man har en del ...
2
4
4
5
Långpass inkl. 3x3 km25,0 km • 4:50 m/km
Långpass inkl. 3x3 km25,0 km • 4:50 m/km
Joggade först för att kika lite på Enskede backyard som går av stapeln idag. ...
5
6
En 10:a med fru10,2 km • 6:25 m/km
En 10:a med fru10,2 km • 6:25 m/km
Soligt och fint med skön temperatur. Mötte raketen Johan Säfström på ...
6
v. 36
Löpning:
5:07/km
6:03:45
71,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:45
71,2 km
Vecka 37
8
Distans 12,0 km • 5:10 m/km
Distans 12,0 km • 5:10 m/km
Halvseg distans i ganska varmt väder. Morsade på en barnvagnsspringande ...
8
9
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Kändes hyfsat idag. Baksidan har blivit lite bättre men känns lite ändå.
9
10
15 x 400m. 1min joggvila.14,0 km • 4:38 m/km
15 x 400m. 1min joggvila.14,0 km • 4:38 m/km
Nere vid Magelungsvägen. Blåsigt och regnigt😒 3:42-fart i snitt. ...
10
11
11
12
Sensommarelefanten17,0 km • 5:26 m/km
Sensommarelefanten17,0 km • 5:26 m/km
Mycket trevligt socialt pass med typ 100 pers. Tack Anders Björk Ⓥ
12
13
Långpass 3 x10km progressivt30,0 km • 4:34 m/km
Långpass 3 x10km progressivt30,0 km • 4:34 m/km
Med Rickard Andersson. Tanken var 4:50/4:30/4:10 men bonkade lite efter 20k så ...
13
v. 37
Löpning:
4:54/km
8:49:14
108,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:14
108,0 km
Vecka 38
15
12 km tempo12,0 km • 4:08 m/km
12 km tempo12,0 km • 4:08 m/km
I våras sprang jag maran i Hannover i samma fart. Idag får jag slita för att ...
15
16
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Lugnt och rätt segt distanspass.
16
18
18
19
Långpanna 40k40,0 km • 4:56 m/km
Långpanna 40k40,0 km • 4:56 m/km
Tänkte att det var dags för ett lite längre långpass idag. Fint löpväder och ...
19
20
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Morgonjogg innan Almgren. Kroppen kändes helt ok trots passet ...
20
v. 38
Löpning:
4:55/km
8:12:08
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:12:08
100,2 km
Vecka 39
21
Distans inkl. 5x100m12,3 km • 5:00 m/km
Distans inkl. 5x100m12,3 km • 5:00 m/km
Friskt väder och hyfsat pigg kropp.
21
23
Distans 13,0 km • 5:11 m/km
Distans 13,0 km • 5:11 m/km
Distanspass på rätt sega ben.
23
25
25
26
Distans 11,2 km • 5:31 m/km
Distans 11,2 km • 5:31 m/km
Fick avbryta efter ca 3km och gå hem. Sprang för tätt inpå lunchen😒 Gav ...
26
27
Långpass inkl. 6+5+4+3+2+1km. 1km joggvila32,0 km • 4:21 m/km
Långpass inkl. 6+5+4+3+2+1km. 1km joggvila32,0 km • 4:21 m/km
@4:09/4:06/4:05/4:09/4:07/3:58. Körde med Rickard Andersson som är i storform ...
27
v. 39
Löpning:
4:41/km
7:29:32
96,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:32
96,0 km
Vecka 40
28
Distans 10,0 km • 5:29 m/km
Distans 10,0 km • 5:29 m/km
Riktigt seg runda idag. Har försökt träna lite mer seriöst nu i 4v. Men det ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:29/km
54:49
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
54:49
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige