Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 145 st
Löpt i år
Löpt i år 1783 km
Tränat i år
Tränat i år 143 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 37

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
12 x 400m. 1 min joggvila mellan11,3 km • 4:33 m/km
12 x 400m. 1 min joggvila mellan11,3 km • 4:33 m/km
Gjorde en liten chansning och testade om foten höll för lite fart. Ganska ...
1
2
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Känns lite i foten efter gårdagen men inte så farligt.
2
3
Löpband 5,0 km • 4:47 m/km
Löpband 5,0 km • 4:47 m/km
Km 3 och 4 i 4-fart.
3
4
Distans 6,0 km • 4:59 m/km
Distans 6,0 km • 4:59 m/km
Kort jogg i krokarna. Lätt känning i hälen.
4
5
Distans inkl. 5 km@4:129,0 km • 4:38 m/km
Distans inkl. 5 km@4:129,0 km • 4:38 m/km
Jobbigt, blåsigt och i allmänt dålig form. Samt en häl som inte riktigt vill ...
5
6
Löpband 8,0 km • 5:12 m/km
Löpband 8,0 km • 5:12 m/km
Lätt distans på löpband.
6
7
Distans 11,0 km • 5:18 m/km
Distans 11,0 km • 5:18 m/km
Lätt distans med sonen som är på besök😁
7
v. 27
Löpning:
4:57/km
4:49:02
58,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:02
58,3 km
Vecka 28
9
Distans 12,5 km • 4:57 m/km
Distans 12,5 km • 4:57 m/km
Skönt väder och nästan ingen känning i hälen. Till Farsta och tillbaka i ...
9
10
Löpband 7,0 km • 4:30 m/km
Löpband 7,0 km • 4:30 m/km
Låg i perfekt puls hela 5:an. Runt Nu till simbassängen💦
10
11
Pace-jobb Enskede IP 10000m10,0 km • 4:14 m/km
Pace-jobb Enskede IP 10000m10,0 km • 4:14 m/km
Sonen ville förbättra sin tid på milen och beställde 4:15-fart i 25 varv på ...
11
12
Distans 7,0 km • 5:09 m/km
Distans 7,0 km • 5:09 m/km
Fredagsjogg! Vansinnigt varmt och hög luftfuktighet🥵
12
13
Distans 12,0 km • 4:54 m/km
Distans 12,0 km • 4:54 m/km
Hyfsat kvavt idag med men inte alls som gårdagen. Rätt så habil kropp idag. ...
13
14
Söder runt med Rille 12,0 km • 4:59 m/km
Söder runt med Rille 12,0 km • 4:59 m/km
Mycket trevligt snackpass runt söder. Kvavt i början men bättre vartefter.
14
v. 28
Löpning:
4:50/km
5:15:04
65,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:04
65,1 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km