Ironman Köpenhamn Sim

Så var det dags för årets stora tävling. Ingen vidare uppladdning då jag cykeltränat på tok för lite, 4 långpass, två-tre intervall pass och spinning i våras. Simmat för lite och sprungit för lite. Simning och cyklingen berodde på tidsbrist och olust, löpningen hade jag stor lust men har sen nyår haft tre fotskador... Den senaste ådrog jag mig på Ångaloppet för två veckor sen en rejäl stukning.
Så jag var väl förberedd att det var troligt att jag skulle bryta loppet ganska snart in på löpningen.

Simningen gick över förväntan. Det var rullande start vi var indelade i åldersklasser och jag och Jerry var i samma. Tur det för vi kunde hänga ihop ända in i det sista. En härlig soluppgång mötte oss när vi kom till simstarten det som var mindre härligt var att det blåste lite och det var lite rörelse i vattnet.

Jerry och jag la oss långt fram vilket kanske inte var det smartaste av mig, blev nedtryckt rejält en gång. Men kom in i mitt långpass flow, vattnet var riktigt skönt. Tyvärr navigerade jag kasst och hade nog kunnat kapa lite tid där, ett kort stopp för att sköta lite vätsketömning :-). Kände av min axel lite men det beror nog på för få långa simpass. Tiden gick fortare än jag trodde och plötsligt var jag på väg mot simuppgången, inte alls så trött och hade kunnat fortsätta simma, en skön känsla.

Växlingen gick enligt plan, åt min fralla medans jag tog mig till cykeln.
Jerry simmade fin fint och kapade sin Boulder simtid med flera minuter.