annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Lättdistans + Styrka

Onsdag 29 april 2009 22:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite för kallt att springa efter åtta i enbart shorts och t-shirt men pulsen hålldes nere bra. Skönt pass.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, utfall, höga hopp, snedsteg x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar (x 2) x 20
Plankan (fram, bak, sidan x 2) x 45 sek
10,11 km
Distans
1:05:11
Tid
6:27 min/km
Snitt
152
Snittpuls
165
Maxpuls
Puma Complete Eutopia
Total distans: 
164:27:36
1639 km

Gilla passet

annons