annons
1984 • Göteborg

Oslo pass 23

Lördag 29 augusti 2015 17:46

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Äntligen ett ordentligt långpass! Det här var ett test för att se om knäna skulle hålla, hade förvarnat mannen om att han kanske skulle få hämta mig nånstans. Men det gick riktigt bra. Försökte hålla 30 min per 4 km ungefär och sen två minuters gångpaus, och det funkade bra. Lite längre pauser när jag tog gel osv. men på det stora hela gick det bra. Kände mig så pass ok när jag kom hem vid 24 km att jag tog en extra sväng så jag slutade på 26 km till sist. Grym känsla i kroppen på slutet, hade kunnat fortsätta och det lovar gott inför Oslo om tre veckor.
Sträckte mig lite i ryggen när jag duschade, hoppas det inte tänker ställa till med några problem framöver...
26,1 km
Distans
3:31:13
Tid
8:06 min/km
Snitt
156
Snittpuls
179
Maxpuls
201 meter
Total stigning
Skor
Asics DS-Trainer 19 s
Total distans: 
76:19:46
577 km

Gilla passet

Träningspass från
annons