Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Emelie Carlsson
1984 • Göteborg
Oslo pass 23
Lördag 29 augusti 2015 17:46
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen ett ordentligt långpass! Det här var ett test för att se om knäna skulle hålla, hade förvarnat mannen om att han kanske skulle få hämta mig nånstans. Men det gick riktigt bra. Försökte hålla 30 min per 4 km ungefär och sen två minuters gångpaus, och det funkade bra. Lite längre pauser när jag tog gel osv. men på det stora hela gick det bra. Kände mig så pass ok när jag kom hem vid 24 km att jag tog en extra sväng så jag slutade på 26 km till sist. Grym känsla i kroppen på slutet, hade kunnat fortsätta och det lovar gott inför Oslo om tre veckor.
Sträckte mig lite i ryggen när jag duschade, hoppas det inte tänker ställa till med några problem framöver...
26,1
km
Distans
3:31:13
Tid
8:06
min/km
Snitt
156
Snittpuls
179
Maxpuls
201
meter
Total stigning
Skor
Asics DS-Trainer 19 s
Total distans:
76:19:46
577 km
Gilla passet
Träningspass från
annons