annons
Leif Andersson
1954 • Falun

Intervall

Tisdag 1 september 2015 20:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3*(3min 2min 1min) med 1min vila och 3min serievila. Men jag körde på IP och valde distanser istället 700m 500m 300m. Jämna serier med bara någon sekunds skillnad hit eller dit. Snitt blev 2:54 - 1:56 - 1:04. Omräknad till fart blir det 4:09 - 3:52 - 3:33 min/km. Får väl duga, även om jag inte blir så hemskt imponerad. Men rätt jobbigt pass var det. Ger ju i alla fall 4.5km i en bra bit under 4 min/km
9,7 km
Distans
1:02:00
Tid
6:24 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Allie K

Kommentarer

Mats Edelryd - 1 september 2015
JAG blir i alla fall imponerad. Som du säger så blir det en bra lång sträcka med mycket fin fart. Fint pass!!
Allie K - 1 september 2015
Jag blir också imponerad.
Oldboy - 2 september 2015
64 s på 300 m tycker jag är rejält bra fart.
Leif Andersson - 2 september 2015
Jo, jag backar kanske lite. Jag jämförde lite för mycket med pass 3*3*300m och då kör jag ofta under 60s. Men nu körde jag lite längre innan och då kan jag inte jämföra med renodlat fartpass.
Nestor - 2 september 2015
Det ser ju bra ut! Ha du några fler tävlingar under hösten?
annons