Intervall

Tisdag 1 september 2015 20:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3*(3min 2min 1min) med 1min vila och 3min serievila. Men jag körde på IP och valde distanser istället 700m 500m 300m. Jämna serier med bara någon sekunds skillnad hit eller dit. Snitt blev 2:54 - 1:56 - 1:04. Omräknad till fart blir det 4:09 - 3:52 - 3:33 min/km. Får väl duga, även om jag inte blir så hemskt imponerad. Men rätt jobbigt pass var det. Ger ju i alla fall 4.5km i en bra bit under 4 min/km

9,7 km
Distans

1:02:00
Tid

6:24 min/km
Snitt

Gillas av

Allie K

Kommentarer

JAG blir i alla fall imponerad. Som du säger så blir det en bra lång sträcka med mycket fin fart. Fint pass!!

Mats Edelryd | 1 september 2015

Jag blir också imponerad.

Allie K | 1 september 2015

64 s på 300 m tycker jag är rejält bra fart.

Oldboy | 2 september 2015

Jo, jag backar kanske lite. Jag jämförde lite för mycket med pass 3*3*300m och då kör jag ofta under 60s. Men nu körde jag lite längre innan och då kan jag inte jämföra med renodlat fartpass.

Leif Andersson | 2 september 2015

Det ser ju bra ut! Ha du några fler tävlingar under hösten?

Nestor | 2 september 2015

annons