Långpass +FÖ @marafart

32km. 22km distans, 7km i marafart @4:07, 3km lugn jogg.// Det var ganska jobbigt men aldrig forcerat eller okontrollerat och det fanns mer kvar. Nu håller jag nog inte 4:07 i snitt på maran men den form jag är i nu har jag aldrig haft. Både detta och förra veckans långpass sprang jag med vätskebälte. En bieffekt av det är att jag håller höften still och därmed inte springer på lina och får ont. Väldigt behaglig upptäckt.