annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Lång intervall - 4 x 4 km

Tisdag 8 september 2015 10:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg
4 x 100 m koord
4 x 4 km med 3 min vila (4:13-4:13-4:18-4:25)
3 km nedjogg

Rejält trött på nedjoggen

22,98 km
Distans

1:54:27
Tid

4:59 min/km
Snitt

Skor

Adidas Boston Boost

Total distans:

42:56:45

498 km

Gillas av

Jonas Norberg

Träningspass från

annons