4x(90s, 60s, 30s)

Torsdag 17 september 2015 20:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning 2km
4x(90s-60s-30s) Vila 60s-45s-30s Inte för snabbt i början. Rulla igenom.
Nedjogg 2km//

Kände mig lätt till en början men fick faktiskt lite mjölksyra på andra långa för att jag inte hittade rätt tempo, växlade friskt mellan 3:33 till 3:05 och visste inte riktigt var jag hade mig själv. Kroppen var hel men känslan var att "någonting kunde smälla till" om jag gick för fullt så jag tog det något lugnare 94% kanske. :) Dessutom var det både mörkt och halt i regnet på Krillan.

9,12 km
Distans

45:00
Tid

4:56 min/km
Snitt

Skor

Adidas Takumi Sen

Total distans:

25:36:54

321 km

Gillas av

, Martin Andersson, Robban Andersson och Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Ett par spikskor för långdistans är en bra livförsäkring så här års. Billigt som tusan från tex Start Fitness. Säsongen på bana blir lite längre också iom att man kan springa när det kryper ner mot nollan.

Martin Andersson | 17 september 2015

Ah, det kanske skulle vara något... tror iofs inte att jag pallar att springa långdistans på krillan... trots att vi älskar krillan.

Anders Bergman | 18 september 2015

Jag använder mina mest till intervaller. Onödigt? Ja.

Martin Andersson | 18 september 2015

Ah, men du skrev spikskor för långdistans... Därav trodde jag att du gjorde långpass i dem;)

Anders Bergman | 18 september 2015

Precis. Det finns lite olika varianter av spikskor.... sprint, medeldistans, långdistans, hopp etc. Skorna som är avsedda för långdistans har lite dämpning. Man känner sig sjukt snabb och risken för att halka är obefintlig vilket ju är kanon på Krillan som är helt blanksliten.

Martin Andersson | 18 september 2015

Ah cool. det måste jag undersöka. Tack för tipset!

Anders Bergman | 18 september 2015

annons