10km @marafart

Söndag 20 september 2015 18:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2km Uppjogg, 10km marafart @4:09, 3km Nerjogg.//

Mitt vanliga "1 vecka innan tävling pass". Kändes kontrollerat, lagom jobbigt och pulsen höll sig till stor del under 86% (166-171) av max. Fick någon märklig känning strax under vadmuskeln på höger ben, har för mig att jag kännt så någon gång för något år sedan men att det försvann och bara var tillfälligt så jag är inte oroad. Skönt springväder, sprang på Filip A vid Thaibåten.

83 % of Max
Avg HR
88 % of Max
Max HR
4,6
Training Effect

15,16 km
Distans

1:07:24
Tid

4:27 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Adidas Takumi Ren3

Total distans:

48:53:57

646 km

Gillas av

, Martin Andersson, Robban Andersson, Gabriel Enning, Andreas Hardeström, Joakim Tillman, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson, Kritan - IF Linnéa, Patrik Gylle Gyllstedt och Lona Justesen

annons