Träningsdagbok: Joakim Tillman, Örebro
Joakim Tillman

Joakim Tillman

1963 • Örebro

Joakim Tillman

1963 • Örebro
Löpt i maj
Löpt i maj 58 km
Löppass i år
Löppass i år 27 st
Löpt i år
Löpt i år 327 km

Klubb: Örebro AIK

Började springa efter en sen grillkväll sommaren 2011. Under påverkan av god öl och dåligt omdöme togs beslutet att satsa mot Stockholm Marathon 2012. Upptäckte till min förvåning att jag gillar löpningen och har fortsatt med ett steg i taget. Målsättningen är en SM-medalj i maraton, H70 eller H75. Är medlem i Örebro AIK sedan november 2014.

Resultat 2019
Frankfurt Marathon - 3:18:53 56:a i åldersklassen, 1 949 totalt
Norasjön Runt, halvmaraton - 1:36:31 (efter 10 km distanspass)
Stripastafetten, Guldsmedshyttan 6 km (sträcka 3) - 26:30
Semesterhalvmaran, Torp - 1:37:03
Stockholm Marathon - 3:27:19 Placering 44:a i H55, 1 513 totalt
Spartacusstafetten 6 km (sträcka 1) - 25:20
DM Terräng korta 4000 m - 17:06
Örebro AIK Halvmaraton - 1:33:51

Resultat 2018
Stockholm Marathon - 4:41:33 (otränad pga skadeproblem) 381:a i H55, 6629 totalt

Resultat 2017
Växjö Marathon - 3:25:40
Stockholm Marathon - 3:13:21 (PB) 64:a i H50, 766:a totalt
Spartacusstafetten 6 km (sträcka 1) - 24:52
Wedevågloppet 10,2 km - 41:31
Startmilen 10 km - 41:19 (PB)

Resultat 2016
DM långa terräng 12 km - 53:50 (PB)
Budapest Marathon - 3:14:14
Stockholm Marathon - 3:29:31(rejäl väggning)
Friskishalvan Jönköping 10 km - 46:38 efter felspringning (5 km 20:11)
Örebro AIK Halvmaraton - 1:30:37 (PB)

Resultat 2015
Lucialoppet 10 km - 42:29
DM långa terräng 12 km - 57:17
Åstadsloppet 21,1 km - 1:31:44 Passerade 10 km på 41:54
Stockholm Halvmarathon - 1:31:35 35:a i H50
VDM 5000 m bana - 19:39 (PB)
Fröviloppet 10 km - 42:16
Stockholm Marathon - 3:13:59 69:a i H50
Terräng DM 4000 m - 16:33 (PB)
Startmilen - 42:03

Resultat 2014
Växjö Marathon - 3:20:19
Stockholm Halvmarathon 2014 - 1:33:48
Sörörundan ca 10,49 km, ej kontrollmätt - 43:31, snittempo 4:09
Stockholm Marathon 2014 - 3:21:33
Kumla Stadslopp 10 km - 42:34

Resultat 2013
Stockholm Marathon 2013 - 3:33:41
Semesterhalvmaran (Kumla) 2013 - 1:36:01
Stockholm Halvmarathon 2013 - 1:35:48
Å-stadsloppet 10 km - 42:43

Resultat 2012
Örebro AIK Halvmaraton 2012 - 1:41:00
Stockholm Marathon 2012 - 4:01:46
Månkarbo Marathon 2012 - 3:42:07
Åstadsloppet 10 km 2012 - 44:47 (44:38 netto på min Garmin)
Total distans 2012 - 1 726,6 km

Målsättning:

Målet är att närma sig några så kallade drömgränser: 10 km 40:XX, halvmara 1:30:XX (check), maraton 3:10:XX. Om jag har en bra dag kanske till och med komma under.

Mina långsiktiga mål från starten 2011/2012, alla avbockade 2015, var: 10 km <42:30 (check), halvmara <1:33:00 (check), maraton <3:20:00 (check)

Medlem sedan 4 februari 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
2
2
3
Första efter covid4,0 km • 5:06 m/km
Första efter covid4,0 km • 5:06 m/km
Första löpningen sedan 9 april. Första efter covid. Första efter det som skulle ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
5:06/km
20:29
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
20:29
4,0 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Länge sedan sist 10,0 km • 5:19 m/km
Länge sedan sist 10,0 km • 5:19 m/km
Efter ytterligare ett par veckor sedan senast kom jag ut en sväng idag. Agnes ...
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:19/km
53:15
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
53:15
10,0 km
Vecka 20
16
Nu igen6,3 km • 5:40 m/km
Nu igen6,3 km • 5:40 m/km
Kom ut på en runda tillsammans med Agnes. Kort och lugnt men jobbigt ändå. ...
16
17
Lite Svampkänsla7,3 km • 5:13 m/km
Lite Svampkänsla7,3 km • 5:13 m/km
Hann precis bort till Svampen för att ansluta en stund med Svampengänget. Det ...
17
18
18
19
Äntligen en träningsvecka10,0 km • 5:26 m/km
Äntligen en träningsvecka10,0 km • 5:26 m/km
Om jag räknar med lördagens löpning har jag fått ihop en träningsvecka de ...
19
20
20
21
Enda långpasset innan Stockholm20,0 km • 6:04 m/km
Enda långpasset innan Stockholm20,0 km • 6:04 m/km
Långpass i 6-tempo med klubbkompisar. Fin runda och trevligt sällskap hjälpte ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:43/km
4:09:30
43,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:30
43,6 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km