Träningsdagbok: Joakim Tillman, Örebro
Joakim Tillman

Joakim Tillman

1963 • Örebro

Joakim Tillman

1963 • Örebro
Löpt i januari
Löpt i januari 102 km
Löppass i år
Löppass i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 102 km

Klubb: Örebro AIK

Började springa efter en sen grillkväll sommaren 2011. Under påverkan av god öl och dåligt omdöme togs beslutet att satsa mot Stockholm Marathon 2012. Upptäckte till min förvåning att jag gillar löpningen och har fortsatt med ett steg i taget. Målsättningen är en SM-medalj i maraton, H70 eller H75. Är medlem i Örebro AIK sedan november 2014.

Resultat 2022
Stockholm Marathon - 4:03:03 178 i åldersklass, 2 996 totalt

Resultat 2021
Stockholm Marathon - 3:37:05 1 543 totalt

Resultat 2020
Stockholm Marathon (virtuellt) - 3:31:25

Resultat 2019
Frankfurt Marathon - 3:18:53 56:a i åldersklassen, 1 949 totalt
Norasjön Runt, halvmaraton - 1:36:31 (efter 10 km distanspass)
Stripastafetten, Guldsmedshyttan 6 km (sträcka 3) - 26:30
Semesterhalvmaran, Torp - 1:37:03
Stockholm Marathon - 3:27:19 Placering 44:a i H55, 1 513 totalt
Spartacusstafetten 6 km (sträcka 1) - 25:20
DM Terräng korta 4000 m - 17:06
Örebro AIK Halvmaraton - 1:33:51

Resultat 2018
Stockholm Marathon - 4:41:33 (otränad pga skadeproblem) 381:a i H55, 6629 totalt

Resultat 2017
Växjö Marathon - 3:25:40
Stockholm Marathon - 3:13:21 (PB) 64:a i H50, 766:a totalt
Spartacusstafetten 6 km (sträcka 1) - 24:52
Wedevågloppet 10,2 km - 41:31
Startmilen 10 km - 41:19 (PB)

Resultat 2016
DM långa terräng 12 km - 53:50 (PB)
Budapest Marathon - 3:14:14
Stockholm Marathon - 3:29:31(rejäl väggning)
Friskishalvan Jönköping 10 km - 46:38 efter felspringning (5 km 20:11)
Örebro AIK Halvmaraton - 1:30:37 (PB)

Resultat 2015
Lucialoppet 10 km - 42:29
DM långa terräng 12 km - 57:17
Åstadsloppet 21,1 km - 1:31:44 Passerade 10 km på 41:54
Stockholm Halvmarathon - 1:31:35 35:a i H50
VDM 5000 m bana - 19:39 (PB)
Fröviloppet 10 km - 42:16
Stockholm Marathon - 3:13:59 69:a i H50
Terräng DM 4000 m - 16:33 (PB)
Startmilen - 42:03

Resultat 2014
Växjö Marathon - 3:20:19
Stockholm Halvmarathon 2014 - 1:33:48
Sörörundan ca 10,49 km, ej kontrollmätt - 43:31, snittempo 4:09
Stockholm Marathon 2014 - 3:21:33
Kumla Stadslopp 10 km - 42:34

Resultat 2013
Stockholm Marathon 2013 - 3:33:41
Semesterhalvmaran (Kumla) 2013 - 1:36:01
Stockholm Halvmarathon 2013 - 1:35:48
Å-stadsloppet 10 km - 42:43

Resultat 2012
Örebro AIK Halvmaraton 2012 - 1:41:00
Stockholm Marathon 2012 - 4:01:46
Månkarbo Marathon 2012 - 3:42:07
Åstadsloppet 10 km 2012 - 44:47 (44:38 netto på min Garmin)
Total distans 2012 - 1 726,6 km

Målsättning:

Målet är att närma sig några så kallade drömgränser: 10 km 40:XX, halvmara 1:30:XX (check), maraton 3:10:XX. Om jag har en bra dag kanske till och med komma under.

Mina långsiktiga mål från starten 2011/2012, alla avbockade 2015, var: 10 km <42:30 (check), halvmara <1:33:00 (check), maraton <3:20:00 (check)

Medlem sedan 4 februari 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
9
Länge sedan sist6,2 km • 5:26 m/km
Länge sedan sist6,2 km • 5:26 m/km
Första rundan sedan 17 december då jag sprang 1 av 2 pass under hela månaden. ...
9
10
10
11
Inte bra7,1 km • 5:36 m/km
Inte bra7,1 km • 5:36 m/km
Väldigt jobbigt att ta mig runt ynka 7 km i beskedlig fart. Har varit ...
11
12
Kämpar på 5,5 km • 5:50 m/km
Kämpar på 5,5 km • 5:50 m/km
Garmin tyckte jag skulle vila i 41 timmar efter gårdagens 7 km i måttlig fart ...
12
13
13
14
Runda 1 av långpass15,0 km • 5:57 m/km
Runda 1 av långpass15,0 km • 5:57 m/km
Äntligen ett långpass med klubben igen även om jag bara var med på den första ...
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:46/km
3:14:15
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:15
33,7 km
Vecka 3
16
Lugn distans14,1 km • 6:07 m/km
Lugn distans14,1 km • 6:07 m/km
Ska försöka att få ihop lite volym denna vecka och det började bra. Tempot ...
16
17
Träningsveckan fortsätter10,0 km • 5:59 m/km
Träningsveckan fortsätter10,0 km • 5:59 m/km
Hoppas att få ihop en bra träningsvecka med, för mig i dagsläget, bra volym som ...
17
18
18
19
Ytterligare en lugn mil10,1 km • 6:02 m/km
Ytterligare en lugn mil10,1 km • 6:02 m/km
Fortsätter att rulla på med lugna distanspass för att komma igång igen med ...
19
20
20
21
Långpass på isbana20,4 km • 5:54 m/km
Långpass på isbana20,4 km • 5:54 m/km
Skönt att avsluta veckans löpning med klubbens långpass. Idag var det mestadels ...
21
22
22
v. 3
Löpning:
6:00/km
5:27:06
54,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:06
54,6 km
Vecka 4
23
Isbana6,1 km • 5:48 m/km
Isbana6,1 km • 5:48 m/km
Idag fick det bli en kort runda som tyvärr mestadels gick på riktigt besvärlig ...
23
24
24
25
25
26
Skön kvällsrunda8,0 km • 5:45 m/km
Skön kvällsrunda8,0 km • 5:45 m/km
Ytterligare ett kort och bekvämt pass. Hoppas på fräscha ben till lördagens ...
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:47/km
1:21:43
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:43
14,1 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km