ZR5K: Week 1 Workout 2

Fredag 28 augusti 2015 06:50

Löpning - Zombies, Run! 5k

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Samma upplägg som sist:

10 min Walking
--- repeat 10 times:
1 min Walking
15 sec Slow Run
---
10 min Free Form Run

Premiär för att springa till jobbet! Eller tja, det var ju rätt mycket gå också. Kändes helt okej i alla fall, men klumpigt med knökfull ryggsäck, såklart...

3,52 km
Distans

35:38
Tid

10:07 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel Convector 2

Total distans:

89:34:25

704 km

classic.zombiesrungame.com/helenaferry/6048569/
Extern länk

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan

annons