annons
Christian Waerme
1980 • Göteborg

Intervallpass löpband

Tisdag 22 september 2015 07:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pass från RW
Uppvärmning 5 min. (5:00)
5 min i din tävlingsfart på halvmaran. (4:45)
4 min i din tävlingsfart på 10 km. (4:30)
2 min i din tävlingsfart på 5 km!(4:00)
3 min vila
Upprepa hela intervallsekvensen två gånger.
Avsluta med 5 min nerjogg. (5:00)
10 km
Distans
49:30
Tid
4:57 min/km
Snitt
Adidas Ultra Boost
Total distans: 
13:46:30
162 km

Gilla passet

Träningspass från
annons