Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mattias Grundelius
1972 • Lund
Lidingöloppet - Stockholm
Lördag 26 september 2015 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Detta var premiär på Lidingöloppet 30 km för mig, för 30 år sedan så sprang jag P13 3 km . Innan loppet så trodde jag att jag hade kapacitet för 2:05 och planen var att hålla 4 minuters tempo/ansträgning genom hela loppet.
De första 15 km kändes lätta, inga riktigt tuffa uppförsbackar och nedför är det inte så brant så man kan ta med sig farten. Sedan blev backarna värre både uppför och nedför, eller så var det jag som var trött, tappade placeringar uppför och tog igen på platten och de lätta utförsbackarna. Vid 20 km så kändes det riktigt segt och när jag tagit mig upp för Grönstabacken var jag riktigt nere. Tur att coach stod där och peppade och langade mer energi. Kämpade på och avverkade både Abborbacken och Karins backe utan att spränga mig. I sista backen upp mot 29 km står coach och peppar och jag får ny energi och trycker på i backen ner mot mål och lyckas komma in precis under 2:05.
30
km
Distans
2:04:53
Tid
4:10
min/km
Snitt
189
Snittpuls
201
Maxpuls
Skor
Saucony Type A6
Total distans:
59:01:57
733 km
Gillas av
Christian Rolfsson
,
Johan
,
Martin Carlsson
,
bo b
,
Anders Göransson
,
Erik Andersson
och
Karl Walett
Träningspass från
Kommentarer
Riktigt bra återigen Mattias. Kanontid!
Mikael Karlsson
| 26 september 2015
Imponerande!
Mikael Westin
| 27 september 2015
Från klarhet till klarhet!
Anders Göransson | 27 september 2015
Det är ju som du skriver, efter 15 km det börjar bli riktigt orytmisk löpning med småbackar hela tiden. Jag upplevde att det är i utförslöpningen man måste satsa för att få lite "gratis". Hur som helst. Riktigt bra sprunget! Har du några ultror i planen framöver?
Erik Billerby
| 28 september 2015
Jag är anmäld till Markusloppet 50 km och Borås 6-timmars nu i höst. Jag är riktigt sugen på High Coast Ultra så det kanske det blir nästa år.
Mattias Grundelius
| 28 september 2015
annons