Löpning

Söndag 4 oktober 2015 14:02

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet för veckan med lite återhämtningsjogg, lite backe och lite tröskel.

11,3 km
Distans

1:06:40
Tid

5:54 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:13	4,00 km
5	1,00 km	9:39	9:39	27:52	5,00 km
6	1,00 km	9:01	9:01	36:54	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	42:33	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	48:04	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	53:25	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	58:49	10,00 km
11	0,85 km	7:52	9:13	1:06:41	10,85 km

annons