Spinning LSD

Slitna ben efter all cykel som jag inte är van vid plus ett hårt benpass som fortfarande sitter kvar. Dock bättre än väntat och inte fullt så tråkigt då jag riggade datorn på styret och kunde kolla lite tv.

Har fortsatt med stretch och övningar för hälen med fortsatt gott resultat. Hoppfull!

Ska testa lite löpning imorn kväll men kommer fortsätta med de övningar jag fått för hälen oavsett hur det känns.

Börjar få ihop ett gediget stretchprogram nu. En rad övningar för att förebygga återfall av löparknä alla "vanliga benstretchövningar" och nu även ett gäng övningar för att förebygga hälsporre.