Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kontoret–hem via Olskroken
Onsdag 25 november 2015 18:53
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hela kroppen kändes seg i början, men jag tror det mest beror på att jag käkat av bjudgodiset på jobbet. Jag har märkt förut att de har den inverkan. Bara supersnabba kolhydrater och azo-färger. Skrämde upp benen i maratempo efter ett par kilometer för att se om det inte kändes lika segt då. Funkade bra, nästan lättare i 4:30-tempo än drygt fem. Slog av på takten igen när uppförsbackarna började.
6,86
km
Distans
33:47
Tid
4:55
min/km
Snitt
145
Snittpuls
161
Maxpuls
178
Stegfrekvens
58
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Gillas av
Birgit Friesjö
och
Jonathan Jonsson
Träningspass från
annons