Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Härlanda–Bö–Kaggeled

Söndag 6 december 2015 09:07

Löpning - Återhämtning
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En stilla återhämtningsrunda på söndagsmorgonen. Som vanligt svårt att hålla igen på tempot när det ska vara återhämtning (eller långpass för den delen), jag hamnar gärna på 5:10 eller så när det borde gå 20 s långsammare. Skön morgon hursomhelst, nästan tomt på bilar och folk, bara någon enstaka annan löpare och några hundar som var ute och motionerade sina hussar och mattar.

Eftersom det skulle vara återhämtning och inte backträning avslutade jag passet när de branta backarna hemmavid började och gick den sista biten hem.
6,67   km
Distans
34:52
Tid
5:14   min/km
Snitt
136
Snittpuls
145
Maxpuls
182
Stegfrekvens
32   m
Total stigning (clk)
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Gilla passet

Gillas av Lars Bern och Karibou

Kommentarer

Jens Sandahl - 6 december 2015
Man har en "normalfart" som är svår att springa långsammare än. Turf är bra, ty då drar man ner tempot på de riktigt lugna passen.
Erik "Tricky" Fries - 6 december 2015
Appappapp, inte försöka dra ner mig i turfträsket!
Jens Sandahl - 6 december 2015
Hö hö!
Mellanben - 6 december 2015
Haha .. fick googla på turfande:-) Nog de jag sysslar med jämt :-)