annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Löpband 6 x 1000m+upp/nerjogg

Söndag 6 december 2015 17:15

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km
Distans

55:36
Tid

4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:30	5:30 min/km
Repetition 1	1000 m	04:04	4:04 min/km
Repetition 2	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 3	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	04:03	4:03 min/km
Repetition 5	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 6	1000 m	03:54	3:54 min/km
vila c:a 70 sek.
Nerjogg	3,00 km	15:04	5:01 min/km

Gilla passet

annons