10*400 m. vila 60 sek.

Onsdag 9 december 2015 17:48

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista 2 var riktigt tunga!
Mjölkis........
4 pass i rad med mycket tempo. Kroppen ser ut att klara det ok.
Kom ner till ca 150-155 bpm i puls efter varje 1 minuts vila.

4 km
Distans

14:21
Tid

3:35 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:27	3:38 min/km
Repetition 2	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 3	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 4	400 m	01:23	3:28 min/km
Repetition 5	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 6	400 m	01:27	3:38 min/km
Repetition 7	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 8	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 9	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 10	400 m	01:26	3:35 min/km

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Mike weiland och leo mellgren

Kommentarer

400:ingar är nästan det som är jävligast av allt att köra.. Starkt jobbat!

Mike weiland | 9 december 2015

Ja, håller med! Sjukt jobbigt. Får man köra oftare. Respekt till 400 meterslöparna...nu vet man vad de utsätter sig för.

Andreas Lehmus | 9 december 2015

annons