annons
Mance Ryder
1978 • Handen

Team Snabbare # 9

Lördag 12 december 2015 10:35

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1600m strukturerat pass växlande mellan fart 2 och 4.

Sedan en kortare filmanalys med fokus på vattenläget, benspark, isättning och drag.
Prioriterade utvecklingsområden nu:
Vinkel på fötterna. För stel i vristerna vilket gör att fotvinkeln blir fel och fötterna blir som ett stort ankare som bromsar.
Draget: börja dra bakåt tidigare med bibehållen hög armbåge. Just nu trycker jag neråt en bit innan jag börjar dra bakåt....Inte bra!
2000 m
Distans
1:00:00
Tid
3:00 min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Kommentarer

JB - 12 december 2015
Du ligger i! Starkt!!
Mance Ryder - 12 december 2015
Tack!
Ja, jag har ju bestämt mig för att kliva upp en nivå till i simningen :-)

Frisk nu?
JB - 12 december 2015
Nä:( jag sprang en dag för tidigt så halsontet kom tillbaka:(.
annons