EIK Norska 4:or

Onsdag 16 december 2015 20:02

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klockan visar allt jämt lite för kort distans inomhus i snabbt tempo.
Saknas ca 40-50m per intervall

7,64 km
Distans

41:59
Tid

5:30 min/km
Snitt

166
Snittpuls

192
Maxpuls

166
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	11:37	6:29	145	11:37	1,79 km
2	0,97 km	4:00	4:07	179	15:37	2,76 km
3	0,51 km	3:00	5:50	170	18:37	3,28 km
4	0,94 km	4:00	4:16	184	22:37	4,21 km
5	0,48 km	3:00	6:13	166	25:37	4,69 km
6	0,93 km	4:00	4:18	185	29:37	5,63 km
7	0,46 km	3:00	6:32	168	32:37	6,09 km
8	0,89 km	4:00	4:29	185	36:37	6,98 km
9	0,67 km	5:23	8:04	153	42:00	7,64 km

annons