EIK 4x5x40s

Onsdag 30 december 2015 20:04

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sliten sedan gårdagens långpass.
Höll ändå ihop hyfsat även om dom två sista seten gick något långsammare.

7,92 km
Distans

52:40
Tid

6:39 min/km
Snitt

154
Snittpuls

190
Maxpuls

138
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	12:44	6:00	133	12:44	2,12 km
2	0,09 km	3:39	41:09	115	16:23	2,21 km
3	0,22 km	0:40	3:02	138	17:03	2,43 km
4	0,07 km	0:40	10:03	168	17:43	2,50 km
5	0,20 km	0:40	3:20	168	18:23	2,70 km
6	0,09 km	0:40	7:24	174	19:03	2,79 km
7	0,20 km	0:40	3:17	174	19:43	2,99 km
8	0,08 km	0:40	8:28	178	20:23	3,07 km
9	0,19 km	0:40	3:33	177	21:03	3,26 km
10	0,06 km	0:40	10:42	181	21:43	3,32 km
11	0,19 km	0:40	3:31	178	22:23	3,51 km
12	0,05 km	1:20	24:29	165	23:43	3,56 km
13	0,22 km	0:40	3:02	162	24:23	3,78 km
14	0,07 km	0:40	9:42	178	25:03	3,85 km
15	0,18 km	0:40	3:43	176	25:43	4,03 km
16	0,06 km	0:40	11:57	182	26:23	4,09 km
17	0,20 km	0:40	3:17	180	27:03	4,29 km
18	0,07 km	0:40	9:26	184	27:43	4,36 km
19	0,19 km	0:40	3:34	181	28:23	4,55 km
20	0,07 km	0:40	9:24	183	29:03	4,62 km
21	0,18 km	0:40	3:48	179	29:43	4,79 km
22	0,07 km	1:20	18:09	166	31:03	4,87 km
23	0,17 km	0:40	3:49	165	31:43	5,04 km
24	0,06 km	0:40	12:01	176	32:23	5,10 km
25	0,18 km	0:40	3:39	173	33:03	5,28 km
26	0,04 km	0:40	14:50	180	33:43	5,33 km
27	0,17 km	0:40	3:53	176	34:23	5,50 km
28	0,05 km	0:40	13:44	180	35:03	5,55 km
29	0,16 km	0:40	4:17	176	35:43	5,70 km
30	0,04 km	0:40	15:26	177	36:23	5,75 km
31	0,17 km	0:40	3:57	174	37:03	5,91 km
32	0,06 km	1:20	23:32	160	38:23	5,97 km
33	0,19 km	0:40	3:28	164	39:03	6,16 km
34	0,06 km	0:40	10:57	176	39:43	6,22 km
35	0,19 km	0:40	3:33	175	40:23	6,41 km
36	0,06 km	0:40	10:28	181	41:03	6,48 km
37	0,16 km	0:40	4:03	178	41:43	6,64 km
38	0,06 km	0:40	11:05	179	42:23	6,70 km
39	0,17 km	0:40	4:00	175	43:03	6,87 km
40	0,05 km	0:40	12:16	178	43:43	6,92 km
41	0,18 km	0:40	3:48	177	44:23	7,10 km
42	0,06 km	3:15	52:06	138	47:38	7,16 km
43	0,76 km	5:02	6:37	141	52:40	7,92 km

annons