Löpbandet -Friskis

Hjärter knekt
Ruter tio

Idag höll jag precis samma tempo under hela passet, som igår.
Idag hade jag i alla fall lite utsikt när passet var över.

4 km platt (platt för mig är ett snäpp upp på bandet, 0,5, för att det inte ska låta när man springer)
Under 1 timme gjorde jag sedan så här:
2 min uppför, bandet på 3,0
3 min platt
12 gånger om och om igen.
Sen körde jag:
1 min uppför, bandet på 5,0
3 min platt
6 gånger om och om igen.
Avslutade sedan platt.

Fötterna var inte mjukast i stan idag trots fotkräm både igår kväll och i morse.
Hade ändå inga problem när jag sprang idag.
Jag bytte skor till mina mockasiner Under Armour som bara är kärleksfulla hela tiden.

Dom 12 tvåminutrarna uppför blev jobbigare och jobbigare för benen.
Andningen var absolut under kontroll.
Inga jättebackar det här, men jag som är van vid platt kan ju inte kasta mig uppför Mount Everest direkt.