Veckosummering 2016-01 Block 3

Då har 12 veckor av grundträning gått och jag kommer nog köra på i ungefär samma anda i 8 veckor till med mest fokus på distans och tröskel.

Denna vecka skulle egentligen varit lite lugnare sett till mängd men det passade bra att köra på med distans och slopade därför alla andra pass till förmån för mängd.

Planen var:
50-65-65-50 km = 230 km = 57,5km km/v
Utfallet blev:
52-62-61-67 km = 242 km = 60,7km km/v

Hade lätta ben hela veckan förutom sista passet i lördags då dom var lite sega. Fick också lite känningar sista två passen i höger knä strax nedanför knäskålen.

Kommer löpa 4 distans pass kommande vecka och åker till Sälen nästa söndag. Då får kroppen vila från löpning några dagar.