Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Backe - löpband
Tisdag 12 januari 2016 20:16
Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg
5 intervaller a 500m med 5%, 6%, 7%, 12%, 6% lutning med 500m lugn jogg emellan
Nedjogg
Totalt 180 höjdmeter
7
km
Distans
38:08
Tid
5:27
min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
Gillas av
Johan Sandström
Träningspass från
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,47 km
7:55
5:22
0
7:55
1,47 km
2
0,52 km
2:35
4:58
0
10:29
1,99 km
3
0,51 km
2:31
4:59
0
13:01
2,50 km
4
0,57 km
2:41
4:42
0
15:42
3,07 km
5
0,37 km
2:31
6:46
0
18:13
3,44 km
6
0,51 km
2:57
5:49
0
21:11
3,95 km
7
0,46 km
2:35
5:41
0
23:46
4,41 km
8
0,52 km
4:29
8:38
0
28:15
4,93 km
9
0,47 km
2:42
5:48
0
30:57
5,39 km
10
0,51 km
2:59
5:51
0
33:56
5,90 km
11
0,78 km
4:12
5:25
0
38:08
6,68 km
annons
