EIK 4x4min

Onsdag 13 januari 2016 19:59

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite seg i benen idag.
Brukar inte ha några problem att pressa upp mig till 95% på 4or men nu tog det stop vid 90-91%
Första intervallen var lite överambitions och blev 1100m dom andra hamnade på ganska precis 1000m

8,88 km
Distans

48:32
Tid

5:28 min/km
Snitt

160
Snittpuls

189
Maxpuls

162
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,21 km	14:22	6:30	143	14:22	2,21 km
2	1,07 km	4:00	3:44	178	18:22	3,28 km
3	0,49 km	3:00	6:06	167	21:22	3,77 km
4	0,97 km	4:00	4:08	180	25:22	4,74 km
5	0,43 km	3:00	7:00	162	28:22	5,17 km
6	0,94 km	4:00	4:16	178	32:22	6,11 km
7	0,39 km	3:00	7:39	159	35:22	6,50 km
8	0,97 km	4:00	4:09	176	39:22	7,47 km
9	1,42 km	9:11	6:28	153	48:32	8,88 km

annons